keskiviikko 22. tammikuuta 2014

Proteiinipannari

Kuuminta hottia ovat tällä hetkellä kaikki protsulätyt, -pannarit ja pan caket, joten työnnänpä minäkin oman lusikkani tähän soppaan, ja paljastan oman suosikkini.


Marjoilla ja hunajalla

Näitähän löytyy vinot pinot netistä näitä reseptejä, mutta tässä on sellainen, johon et tule pettymään. Erittäin helppo tehdä ja vielä helpompi syödä :) Voit vapaasti valikoida itsellesi sopivat hillonkorvikkeet, itse syön tämän yleensä hiukan kohmeisten marjojen kanssa. Resepti on alunperin täältä, olen mukaillut sen omiin tarpeisiini sopivammaksi.


Paistetuilla omenalohkoilla, kanelilla ja vaniljajauheella, päällä kermavaahtoa

Proteiinipannari (pannulla)


1 banaani muussattuna
1 muna
1 rkl heraproteiinijauhetta
0,5 rkl mantelijauhoa
0,5 rkl riisijauhoa
ripaus hyvälaatuista suolaa
steviaa makeutukseksi muutama tippa

Riko kananmunan rakenne kulhossa ja sekoita loput aineet sekaan. Paistamisessa parhaiten toimii voin ja macadamiaöljyn sekoitus, silloin pannari ei tartu kiinni paistinpannuun. Paista molemmin puolin ja tarjoa heti esimerkiksi marjoilla ja kermavaahtonokareella höystettynä. Toimii! Jos olet maidottomalla ruokavaliolla kuten minä, marjat ja hunajakin toimii oikein hyvin.


Marjoilla ja kookoshiutaleilla

Mitä pidit? :)
Bookmark and Share

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti